o co chodzi z

[...] Ale Martwy? Weźcie michę dopracujcie. Bo micha to podstawa. Przed treningiem to się je konkretnie. A co do ustalania szczegów diety - to nie jest sprzeczne z regulaminem. Czy coś w tym stylu. To jest po prostu NUDNE. I nikomu się nie chce czytać dziennika potem. I dziennikim ma potem jednego widze (mnie - z obowiązku). A to nie o to chodzi.

właśnie o to chodzi. Możesz zacząć chodzić na siłownie tylko ćwicz z małym obciążeniem żeby wyrobić technike. Najlepiej niech brat CI pokaże co i jak http://www.knightfight.pl/?ac=vid&vid=71112046&ref=flink

ale co to za problem na masie po treningu robic aeroby ? nie wiem o co ci teraz chodzi ;) ps. zeszliśmy z tematu bo dalej nie wiem jak z tym brzuchem do końca. ;)

Wielu zawodników na poziomie amatorskim raczej nie stosuje sie do jakiś konkretnych diet, a nawet nie wiem czy do 10 wskazówek w pełni, z tego co wiem z doświadczenia. Jeżeli chodzi o dietę w SW to moim zdaniem się nie wbijesz idealnie w zapotrzebowanie... możesz sobie przyjąć jakieś wartości i potem ewentualnie zwiększać kalorie lub zmniejszać, w [...]

Słyszałem aby ucinać połowę białka z płatków owsianych i ryżu... ucinac w jakim znaczeniu? chodzi Ci o liczenie bialka z w/w produktów? jezeli tak to co to za nowosci, dlaczego niby?

[...] technicznie nawet nie wykonalne?Czy srodek traci cos na dzialaniu?Czy jeszcze cos innego? " Czy ty czlowieku masz mózg?widze ze pisząc wyraźnie nie rozumiesz o co mi chodzi,sprobuj tego sposobu to moze zrozumiesz bo narazie czuje sie jakbym rozmawial z przedszkolakiem ktoremu trzeba wszystko na obrazkach pokazywać.I tu wlasnie wychodzi [...]

szajs.Prawdziwa taka palka,czyli popularny baton kosztuje w granicach 300zl.Zazwyczaj sprowadza sie z niemiec lub USA.Mozna kupic szajs na 10-lecia w stolicy za 100,ale trzeba sie liczyc z tym ze dlugo nie pociagnie taki batonik.Daj adres tej strony gdzie oferuja takie cudo,to sam zobacze o co w tym chodzi.Pozdrawiam

stanowczo zostan przy niskich zakresach powtorzen, zeby utrzymac, jak najwiecej masy miesniowej podczas tej redukcji. nie wiem o co Ci w sumie chodzi - waga w dol, pas w dol, sila do gory = nic tylko sie cieszyc z przebiegu takiej redukcji :-))

jezeli chodzi o bialko czy gainera, to o ile dawkujesz z glowa dla uzupelnienia diety to nie widze sensu czekac z tym, mozna brac sie za to od poczatku, co innego kreatyna, to po jakis 6mc.

O co wam chodzi z tą klatą 98 cm? Że to dużo?

Mam podobny problem tzn otluszczona klatke piersiowa. Tluszczu jest naprawde dluzo wylewa się az pod pachy do plecow. Ogolnie to jestem caly gruby waze 97 przy wzroście 181cm. Cztery miesiące temu wazylem 120 kg, tak ze udalo mi się zrzucić 23 kg . Od 2 miesiecy ćwiczę w domy silowo ( mam hantle po 20kg i ławeczkę regulowana) I tu moje pytanie jak [...]

przede wszystkim chodzi o co innego - tłuszcz z nabiału nie należy do najzdrowszych (nasycone kwasy tłuszczowe), dlatego też nie powinien on prtzekraczać 10% całkowitej ilości tłuszczów w diecie dobrze jest więc łączyć beztłuszczowy nabiał (ser chudy, kefir 0%) ze zdrowymi tłuszczami z innych źródeł (jedno i wielonienasyconymi) kefir jest dość [...]

No tak, zapewne jakieś niedoczytanie ;) Mam dietę. Staż (na siłowni) ok. 5 miesięcy, w tym 8 ostatnich tygodni na suplach (1 cykl z suplementacja) 12kg Gainera dodatkowo do diety, aby była nadwyżka. I teraz pytam co dalej? Wszystko jest napisane wyżej, o co mi chodzi :) I nie wiem co robić dalej...

no fakt, nie widzialem ze akurat Ty to piszesz to bym zrozumial o co Ci chodzi a serio ze w cieplym wybucha hehe a teraz tak czytam... autor ma probke pij z czym chcesz, jak Ci wygodniej

@4rScorpion 4rScorpion rozumiem o co ci chodzi, piszesz samą prawdę, zgadzam się z tobą w 100%, ale chcemy i zrobimy to, potrzebuję tylko porady dotyczącej tych ochraniaczy. a tu dalsza część mojego posta przeczytałem temat o nagolennikach i dowiedziałem się że Mastersy i Kingi to polecane firmy... :) i że raczej takich bawełnianych nikt nie [...]

[...] itd, ktoś słysząc shotokan pomyśli ze to bezkontaktowe karate a tu proszę można się zdziwić co do walki w zwarciu i parterze coraz częściej pojawiają się te elementy na treningach i zawodach karate różnych stylów okinawskich japonskich wiadomo ze karateka cwicząc wszytko nie będzie tak dobry w parterze jak zawodnik bjj ale tu nie o to chodzi

[...] KK tylko mix stricte pod kątem ulicy." Odpowiedz sobie na następujące pytania: Jakie to są techniki kick-boxerskie pod kątem ulicy? Jakie to jest prawdziwe KK? Nie spodziewam się logicznej odpowiedzi. "Równie dobrze można by rzecz, że wiele zależy od sekcji, bo np. u kogoś na aikido jest BJJ i boks, ale nie to przecież w tym chodzi." A o co...?

[...] sa lepsze sposoby. Natomiast w kwestii panowania i kontrolowania ruchow lewej reki, to polecam sposob,ktory sam stosowalem i od czasu do czasu stosuje - wykonywanie maksymalnie duzej ilosci prostych domowych czynnosci lewa reka. Jesli sprobujesz kilka razy umyc zeby czy zrobic cokolwiek podobnego lewusem, to zobaczysz o co mi chodzi. I ze dziala.

Ad. 1 - masy nabierasz tak dlugo dopuki nie dojdziesz do wniosku ze po redukcji tluszczu bedzie co pokazac (i nie chodzi mi tutaj o zebra i kosci) Ad. 2 - Dieta jest glownym czynnikiem odpowiadajacym za przyrost masy miesniowej, potem mamy regeneracje i dopiero potem trening ... te 3 czynniki musza byc spelnione zeby cos naprawde osiagnac (jak w [...]

[...] diete i cwiczenia do tego wklej na forum i na pewno ktos ci pomioze, lepiej zebys sobie sam ułozył z głowa bedziesz wtedy wiedział co i jak i dlaczego w innym razie bedziesz uzalezniony od kogos i bedziesz potrzebował pasterza jak zbłakana owieczka kolega wyzej chyba nie skumał o co ci chodzi Zmieniony przez - micmil w dniu 2014-02-04 19:38:12